
Le porridge au gingembre de Ben, avec du miel et des noix de pécan
1 personne · 10 min.
Ingrédients
- 1,5 cuillère à café de Ben’s Ginger Original
- 80 g de flocons d'avoine (fins ou croquants)
- 250 ml de lait d'avoine (ou de lait entier)
- 100 ml d'eau
- 1 pincée de sel
- 1 cuillère à café de miel
- Une poignée de noix de pécan au miel (recette, p. « Salade verte »)
Préparation
- Dans une petite casserole, porter à ébullition les flocons d'avoine avec le lait d'avoine, l'eau et le sel, à feu moyen.
- Laisser épaissir pendant 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps ; ajuster la consistance à votre goût en ajoutant un peu de lait.
- Retirer la casserole du feu. Incorporer le gingembre et le miel de Ben – ne plus faire bouillir.
- Verser dans un saladier, hacher grossièrement les noix de pécan au miel et les répartir par-dessus. Servir immédiatement.
Astuce
Le concentré est toujours ajouté en dernier – cela permet à la saveur piquante du gingembre de rester fraîche et vive, plutôt que douce et fade.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 420 kcal | Glucides | 62 g |
| Gras | 14 g | Protéine | 11 g |
| fibres alimentaires | 6 g |