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Le porridge au gingembre de Ben

Le porridge au gingembre de Ben, avec du miel et des noix de pécan

1 personne · 10 min.


Ingrédients

  • 1,5 cuillère à café de Ben’s Ginger Original
  • 80 g de flocons d'avoine (fins ou croquants) 
  • 250 ml de lait d'avoine (ou de lait entier) 
  • 100 ml d'eau 
  • 1 pincée de sel 
  • 1 cuillère à café de miel 
  • Une poignée de noix de pécan au miel (recette, p. « Salade verte ») 

Préparation

  1. Dans une petite casserole, porter à ébullition les flocons d'avoine avec le lait d'avoine, l'eau et le sel, à feu moyen. 
  2. Laisser épaissir pendant 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps ; ajuster la consistance à votre goût en ajoutant un peu de lait. 
  3. Retirer la casserole du feu. Incorporer le gingembre et le miel de Ben – ne plus faire bouillir. 
  4. Verser dans un saladier, hacher grossièrement les noix de pécan au miel et les répartir par-dessus. Servir immédiatement. 

Astuce

Le concentré est toujours ajouté en dernier – cela permet à la saveur piquante du gingembre de rester fraîche et vive, plutôt que douce et fade.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories420 kcalGlucides62 g
Gras14 gProtéine11 g
fibres alimentaires6 g

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