
Ben’s Gimger Ingwer-Porridge mit Honig-Pekanüssen
1 Person · 10 Min.
Zutaten
- 1,5 TL Ben’s Ginger Original
- 80 g Haferflocken (zart oder kernig)
- 250 ml Hafermilch (oder Vollmilch)
- 100 ml Wasser
- 1 Prise Salz
- 1 TL Honig
- Handvoll Honig-Pekanüsse (Rezept S. Blattsalat)
Zubereitung
- Haferflocken mit Hafermilch, Wasser und Salz in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.
- Unter gelegentlichem Rühren 4–5 Min. eindicken lassen – Konsistenz nach Wahl anpassen mit etwas mehr Milch.
- Topf vom Herd. Ben’s Ginger und Honig einrühren – nicht mehr kochen.
- In eine Schüssel geben, Honig-Pekanüsse grob hacken und darüber streuen. Sofort servieren.
Tipp
Das Konzentrat kommt immer zuletzt rein – so bleibt die Ingwerschärfe frisch und lebendig statt weich und flach.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 420 kcal | Kohlenhydrate | 62 g |
| Fett | 14 g | Protein | 11 g |
| Ballaststoffe | 6g |