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Ben's GInger Linsen Kurkuma Suppe

Ben’s Ginger Golden Soup – Linsen-Kurkuma-Suppe

2 Portionen · 30 Min.


Zutaten

  • 1,5 TL Ben’s Ginger Ingwer-Kurkuma Konzentrat 
  • 150 g rote Linsen 
  • 1 Zwiebel 
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml) 
  • 400 ml Gemüsebrühe 
  • 1 TL Kreuzkümmel 
  • Olivenöl, Salz 

Zubereitung

  1. Zwiebel in Öl anschwitzen. 
  2. Linsen und Kreuzkümmel dazu, kurz rösten (2 Min.). 
  3. Brühe und Kokosmilch dazu, 20 Min. köcheln. 
  4. Pürieren, Konzentrat einrühren, abschmecken. 

Nährwerte pro Portion

Kalorien380 kcalKohlenhydrate45 g
Fett16 gProtein15 g
Ballaststoffe8 g

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