
Ben’s Ginger Golden Soup – Linsen-Kurkuma-Suppe
2 Portionen · 30 Min.
Zutaten
- 1,5 TL Ben’s Ginger Ingwer-Kurkuma Konzentrat
- 150 g rote Linsen
- 1 Zwiebel
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 400 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Kreuzkümmel
- Olivenöl, Salz
Zubereitung
- Zwiebel in Öl anschwitzen.
- Linsen und Kreuzkümmel dazu, kurz rösten (2 Min.).
- Brühe und Kokosmilch dazu, 20 Min. köcheln.
- Pürieren, Konzentrat einrühren, abschmecken.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 380 kcal | Kohlenhydrate | 45 g |
| Fett | 16 g | Protein | 15 g |
| Ballaststoffe | 8 g |