
Ben’s Ginger Kichererbsen-Spinat-Curry
2 Portionen · 25 Min.
Zutaten
- 2 TL Ben’s Ginger Ingwer-Kurkuma Konzentrat
- 1 Dose Kichererbsen (400 g, abgetropft)
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 200 g Blattspinat (TK oder frisch)
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- 1 EL Tomatenmark
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Garam Masala
- Olivenöl, Salz
Zubereitung
- Zwiebel in Öl 4 Min. anbraten bis goldgelb.
- Knoblauch, Kreuzkümmel und Garam Masala dazu – 1 Min. rösten.
- Tomatenmark einrühren, kurz mitbraten.
- Kichererbsen und Kokosmilch dazu, 10 Min. köcheln lassen.
- Spinat unterheben, 2 Min. zusammenfallen lassen.
- Konzentrat einrühren, abschmecken – nicht mehr kochen.
Tipp
Das Konzentrat kommt am Schluss rein – zu viel Hitze zerstört die Ingwer-Schärfe. So bleibt der Kick.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 420 kcal | Kohlenhydrate | 48 g |
| Fett | 19 g | Protein | 16 g |
| Ballaststoffe | 10 g |